إذا كنت ممن يمتنعون عن شرب الماء أثناء الأكل بسبب نصائح الأهل أو المعارف , فقد حان الوقت للقضاء على تلك الخرافة .

فوائد شرب المياه أثناء الأكل و هل فعلاً تسبب الكرش ؟

أغلب الناس يستغربون كميات المياه الكبيرة التي أشربها أثناء تناول الطعام , و ينصحونني بعدم شرب الماء مع الأكل إطلاقاً لأنها- حسب اعتقادهم - تسبب مشاكل صحية و تزيد من حجم الكرش , رغم أن الناصحين أغلبهم لديه "كرش " و أنا بفضل الله أنجاني الله من علة الكرش .

كان عندي رد بسيط على نصائحهم , و هو حديث رسول الله صلى الله عليه و سلم : 

مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِن بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ  .

 ثم إن الماء لا سعرات فيه و لا يسبب زيادة الوزن أو تراكم الدهون بأي نسبة , حيث أن قيمة السعرات الحرارية في الماء = صفر .

إليكم هذا المقال العلمي المبني على دراسات حديثة يشرح لكم فوائد شرب الماء أثناء الطعام .

الأسس العلمية و الدراسات التي تؤكد فوائد شرب الماء أثناء الأكل  

أغلب الناس يعتقدون أن تناول الماء أثناء تناول الطعام مضر بالصحة ، ويقدمون تفسيراً لذلك بأن الماء يخفف تركيز أحماض المعدة، وبالتالي لا يمكنها هضم الطعام بشكل صحيح، ويؤدي إلى انسداد الأمعاء،فهل هذا الكلام صحيح؟