هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الماء على الريق

أصبحت عادة شرب الماء في الصباح على الريق تقليدا عند اليابانيين. كما نعلم أن الماء مكون أساسي في حياتنا ولا يمكن الإستغناء عنه. إليك فوائد شرب الماء على بطن فارغة.

 –  تنظيم درجة حرارة الجسم.

 – الحفاظ على ترطيب الجلد.

 – إنتاج اللعاب الذي يساعد في البلع الغذاء.

 – التخلص من نفايات وسموم الجسم.

 – تحسين النشاط الذهني والمعرفي.

ينصح الأطباء عامة بشرب الماء بكميات كافية خلال النهار والتي لا تقل على 1.5 لتر من الماء يوميا، ومن الأفضل شرب 4 أكواب من الماء غير دافئ أو بارد على الريق قبل تناول وجبة الإفطار بساعة.

#برطاجي زيرار يحبكم